Dein effektiver Weg zum Traumkörper

100% maßgeschneiderte Ernährungs- & Trainingspläne

Dein effektiver Weg zum Traumkörper

  • 96% Kundenzufriedenheit (Frauen und Männer)
  • In nur 4-12 Wochen bis zu 18 kg abnehmen
  • Vegetarisch, Vegan, Paleo, Laktose, Gluten u.a.
  • Kostenlose Plan-Vorschau ansehen

Das bekommst du

Mit viel Training und gesunder Ernährung konnte ich bereits einige meiner Ziele erreichen und tolle Erfolge feiern. Nun möchte ich auch dir helfen deine persönlichen Ziele zu meistern. Gesunde Ernährung ist das A und O für einen fitten und leistungsfähigen Körper. Mit der richtigen Planung wird die gesunde Ernährung zum Kinderspiel. Egal, ob für professionellen oder Hobby- und Freizeitsport, Ernährung und Training sollten individuell auf die Person angepasst sowie aufeinander abgestimmt sein. Ich zeige dir wie es geht und versorge dich mit leckeren Rezepten, praktischen Einkaufslisten, Tipps und Tricks sowie sportlicher Anleitung. Mit Spinfit wirst du fit wie ein Champion!

Ernährungsplan zum gesunden Abnehmen

Maßgeschneiderter
Ernährungsplan

Maßgeschneiderter
Ernährungsplan + Trainingsplan

Das erreichst du

Gesund abnehmen
ohne Hungern

Lerne dich gesund und nachhaltig zu ernähren ohne zu hungern. Auch über das Programm hinaus.

Erhalte wertvolle Ernährungstipps und -tricks und hole dir deine 100% maßgeschneiderte Anleitung zum Wunschgewicht noch heute.

Ohne Kalorienzählen, mit kurzen Kochzeiten und gesunden Snacks zu deinen Zielen.

Motivierter und
fitter fühlen

Steigere deine Fitness und erlebe neue körperliche Stärke mit einfachen Übungen für Zuhause.

Um deine Workouts auf dem Weg zum Traumkörper zu vereinfachen, liefere ich dir hilfreiche Trainingstipps.

Wachse Tag für Tag über dich hinaus und erlebe den Fortschritt.

Selbstbewusster
und stärker auftreten

Entwickle ein neues selbstbewussteres Auftreten und inspiriere durch deine gesunde Lebensweise auch dein Umfeld.

Setze dein stärkeres und gesünderes Ich in Szene und strahle positive Lebensfreude aus.

Nutze deine Stärke, um neue Herausforderungen zu meistern und dich weiterzuentwickeln.

Das isst du:
Beispielgerichte aus deinem Ernährungsplan

Zucchini Pasta mit grünem Pesto

1 kg

Unsere leckere und kohlenhydratarme Alternative zu klassischen Nudeln ist die Spinfit Zucchini Pasta. Einfach mit einem Spiralschneider die Pasta von einer Zucchini "schälen" und in einer Pfanne mit Knoblauch anschmoren. Dazu etwas grünes Pesto und Cocktailtomaten und fertig ist ein weiteres leckeres Gericht zum Abnehmen aus unserem Ernährungsplan.

Paleo

429 kcal

20 min

-

Tortilla Puten Dinkel Wrap

1 kg

Unser Puten Dinkel Wrap ist nicht nur lecker, sondern auch schnell zubereitbar. Saftige Putenbrust mit Tomaten, Paprika und Karotten umhüllt von knackigem Salat und unserem selbstgemachten Dressing. Ein praktisches Mittagessen für Berufstätige. Dieses und viele weitere Rezepte erwarten dich in deinem Ernährungsplan.

Fleisch

527 kcal

15 min

-

Grüner Power Smoothie

1 kg

Für ein tropisches Gefühl während deiner Ernährungsumstellung sorgt unser Grüner Power Smoothie. Frisch zubereitet und super lecker eignet er sich besonders gut für einen vitaminreichen Start in den Tag. Eine köstliche Mischung aus Früchten und Gemüse gepaart mit etwas Milch und kleinen Extras, wird in einem Mixer daraus schnell dein neuer Lieblings-Smoothie zum Abnehmen.

Vegan

232 kcal

5 min

-

Thymian-Lachs auf Zucchinibett

1 kg

Für eine ordentliche Portion Proteine in deinem Ernährungsplan sorgt ein Spinfit "All Time Klassiker": Das schnell zubereitbare Zucchinibett dient dem zart angebratenen Lachs als optimale Basis für ein leckeres Mittagessen. Das Ganze mit etwas Thymian verfeinern und schmeckt das Gericht während deiner Ernährungsumstellung wie frisch aus dem Restaurant.

Paleo

478 kcal

15 min

-

Bananen-Blaubeer Porridge

1 kg

Unser Favorit unter den allseits beliebten Porridges, ist der Bananen-Blaubeer Porridge. Schnell und einfach zubereitet sowie fruchtig lecker bildet er eine super Mahlzeit zu jedem Zeitpunkt in deinem Ernährungsplan. Die kurze Kochzeit für Milch und Haferflocken und die Kombination mit frischem Obst macht dieses Essen so kostbar für eine gesunde Ernährung.

Vegan

584 kcal

10 min

-

Mediterranes Spinat-Omelette

1 kg

Herzhaft frühstücken und trotzdem schnell zubereitbar? Mit unserem mediterranen Spinat-Omelette startest du voll Energie und gut gesättigt in den Tag. Eier, Frischkäse und Milch mit Spinat vermengen, die Masse kurz kräftig anbraten und stocken lassen. Richte das Omelette, je nach Belieben mit frischen Kräutern an und starte stark in deinen Spinfit Tag!

Veggie

444 kcal

10 min

-

Wenn du nichts änderst, wird sich auch nichts ändern!

Seit meiner Kindheit gehört Bewegung und gesunde Ernährung zu meinem Alltag. Als Profisportler habe ich vieles ausprobiert und versuche stets meine eigene Leistung zu verbessern. Dieses Wissen möchte ich nun mit dir teilen, um mit 100% maßgeschneiderten Ernährungsplänen und effektiven Trainingszirkeln deinen Traumkörper zu erreichen.

Ernährungsplan ohne mittags kochen zu müssen

Keine Zeit zum Kochen?

Kein Problem: Jetzt Ernährungspläne ohne mittags Kochen!

Ernährungsplan ohne mittags kochen zu müssen

Schreibe jetzt deine eigene Erfolgsstory

Upfit Testimonial Erfahrungsbericht 3

Nadia G., 20 Jahre

-7 kg

Bislang ist keine Diät auf meine persönlichen Bedürfnisse eingegangen. Es gab immer nur einen und denselben Plan für alle. Hier stand ich zum ersten Mal 100% im Vordergrund und sogar meine vegane Ernährungsweise und Nussallergie wurden in meinen Rezepten berücksichtigt.

(Pläne ab einmalig 39€)

Upfit Testimonial Erfahrungsbericht 2

David T., 36 Jahre

-21 kg

Ich konnte noch nie auf Naschen verzichten und zum Glück musste ich das auch während meiner Ernährungsumstellung nicht. Das tolle (...) ist die Einfachheit ohne großen Schnickschnack und die Personalisierungsoptionen. Ich fühle mich fitter, selbstbewusster und halte mein Gewicht!

(Pläne ab einmalig 39€)

Upfit Testimonial Erfahrungsbericht 1

Julia K., 28 Jahre

-13 kg

Ich habe 13 kg in nur 12 Wochen abgenommen. Ohne zu Hungern und ausschließlich mit Lebensmitteln die ich auch gerne esse. Ein tolles Programm und dank der wöchentlichen Einkaufslisten auch einfach in meinen Alltag realisierbar. Vielen Dank!

(Pläne ab einmalig 39€)

Abnehmen und dabei fitter
und selbstbewusster fühlen

100% maßgeschneiderte Pläne zu deinem Wunschgewicht

Ich glaube nicht an Ernährungspläne von der Stange. Bei Spinfit gibt es ausschließlich personalisierte Leitfäden, die auf deine Ziele und die optimale Aufnahme von Mikro- und Makronährstoffen abgestimmt sind.

Maßgeschneiderte Diätpläne
Gesund und nachhaltig abnehmen ohne Hungern

Gesund und nachhaltig abnehmen ohne Hungern und Jojo-Effekt

Vergiss radikale Hungerdiäten und einseitiges Essen. Spinfit macht deine Ernährungsumstellung so angenehm wie möglich, damit du auch nach dem Programm dein Gewicht hältst und weißt, was gut für dich ist.

Kurze Kochzeiten, nie mehr Kalorien zählen, Naschen erlaubt

Abnehmen ist zeitaufwendig und kompliziert? Nicht bei uns. Wir legen großen Wert auf alltagstaugliche Rezepte ohne lästiges Punkte- oder Kalorienzählen. Selbst Naschkatzen kommen nicht zu kurz.

Kurze Kochzeiten, kein Kalorienzählen, Naschen erlaubt
Fitter und zufriedener fühlen und positiv wirken

Kombiniere Ernährung und Fitness

Erhalte als perfekte Ergänzung zu deinem Ernährungsplan Fitness-Übungen, die du ganz einfach ohne Geräte zuhause ausführen kannst. Die kurzen Workouts kannst du einfach in deinen Alltag integrieren und deine Fitness steigern.

Deswegen sind wir so erfolgreich im Kampf gegen die Pfunde

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Wir glauben nicht an Ernährungspläne von der Stange. Bei uns gibt es ausschließlich personalisierte Leitfäden, die auf deine Ziele und die optimale Aufnahme von Mikro- und Makronährstoffen abgestimmt sind.

Gesund und nachhaltig abnehmen ohne Hungern und Jojo-Effekt

Gesund und nachhaltig abnehmen ohne Hungern

Vergiss radikale Hungerdiäten und einseitiges Essen. Wir machen deine Ernährungsumstellung so angenehm wie möglich, damit du auch nach dem Programm dein Gewicht hältst und weißt, was gut für dich ist.

Kurze Kochzeiten, nie mehr Kalorien zählen, Naschen erlaubt

Kurze Kochzeiten, kein Kalorienzählen, Naschen erlaubt

Abnehmen ist zeitaufwendig und kompliziert? Nicht mit uns. Wir legen großen Wert auf alltagstaugliche Rezepte ohne lästiges Punkte- oder Kalorienzählen. Selbst Naschkatzen kommen nicht zu kurz.

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